00
DAGER
00
TIMER
00
MINUTTER
00
SEKUNDER
Ditt viktigste nyttårsforsett,
Ta vare på deg selv i mammarollen
Kjære mamma,
Jeg vet hvordan det føles å være sliten, stresset og føle at du ikke strekker til.
Jeg vet hvordan det føles å være overveldet av hverdagen, føle at du aldri har nok tid til deg selv, og at stresset tar overhånd.
Jeg vet hvordan det er å sette andres behov foran dine egne, til det punktet hvor du nesten glemmer deg selv.
Som mor til to voksne barn og med nesten 30 års erfaring innen veiledning, samtaleterapi og endringsarbeid, har jeg sett utallige mødre kjempe den samme kampen.
Om Kurset:
Din Tid Nå Mamma-kurset gir deg verktøyene du trenger for å skape mer balanse og overskudd i hverdagen.
Gjennom 4 samlinger i Marifjøra deler jeg kunnskap om kropp og sinn, nervesystemet, og hvordan tanker, følelser og atferd henger sammen. Vi vil også ha fokus på pust og puste øvelser.
Du lærer:
🌿 Hvordan forstå kroppens signaler når du er stresset
🌿 Teknikker som pusteøvelser og avspenning for å finne ro🌿Verktøy som hjelper deg å håndtere hverdagen med mer trygghet
Dette er ikke bare et kurs – det er en gave til deg selv som varer livet ut. Alt skjer i et trygt og støttende fellesskap, og du får lydfiler til å bruke hjemme mellom timene.
4 mandager fra 13. januar i Marifjøra
Pris: 970 kr
Betaling skjer ved oppmøte
Du trenger ingen forkunnskaper, kom som du er. Dette er din tid mamma.
Fire kvelder der du lærer enkle, men kraftfulle teknikker for å håndtere stress, styrke mental balanse og finne pusterom i en travel hverdag. Kurset er laget for deg som har liten tid, men store behov.
Målet er at du skal føle deg tryggere, mer balansert og rustet til å møte utfordringer på en sunn måte – både for deg selv og de du er glad i.
Velkommen til et kurs som kan gjøre en forskjell for deg og de du er glad i.
Start året med en sterkere og mer tilstedeværende deg
Tilbakemeldinger fra tidligere deltakere:
Hvem er jeg som holder kurset?
Jeg heter Linda Cathrin. Jeg er stolt mamma til to fantastiske voksne barn - en datter på 27 år og en sønn på 23 år. Å være mor har vært og er, en av de mest givende, men også utfordrende rollene i livet mitt. Jeg har kjent på alt fra ren lykke til dyp usikkerhet, og disse erfaringene har formet meg både personlig og profesjonelt.
Jeg har jobbet med mennesker i 30 år. Min karriere har alltid dreid seg om å hjelpe mennesker til å finne sin vei til et bedre liv. Som helse- og frisklivscoach, mindfulnessinstruktør, massasjeterapeut og barnevernspedagog, har jeg jobbet med samtaler, veiledning og endringsarbeid innen forebyggende arbeid, rus, psykisk helse og sosialt arbeid. Jeg har sett hvordan stress og livsutfordringer kan påvirke både den mentale og fysiske helsen vår, og jeg har vært vitne til hvordan riktig støtte og verktøy kan transformere liv.
Som mor har jeg også kjent på utfordringene ved å balansere omsorgen for barna med behovet for å ta vare på meg selv. Jeg vet hvor lett det er å sette seg selv til side, og hvor viktig det er å finne tid til egenomsorg for å kunne være en god mor. Det er denne innsikten som driver meg til å hjelpe andre mødre gjennom kurset "Din Tid Nå Mamma».
Kurset er skreddersydd for deg som ønsker å finne ro, balanse og tilfredshet i en hektisk hverdag. Med mindfulness, pusteøvelser og stressmestringsverktøy kan du lære å ta vare på deg selv. Oppdage hvordan du kan bli en roligere, mer tilstedeværende mor med mer glede og overskudd. Din tid er nå, og jeg er her for å støtte deg hvert steg på veien.
Gjennom kurset "Din Tid Nå Mamma" ønsker jeg å dele mine erfaringer og verktøy for stressmestring og mindfulness med deg.
Jeg skulle ønske jeg hadde hatt tilgang til et slikt kurs da jeg ble mor, og jeg skulle ønske min egen mor hadde hatt det samme tilbudet. Nå har du sjansen til å gi deg selv og dine barn en gave som varer livet ut. La oss sammen skape en hverdag fylt med ro, glede og tilfredshet.
