Dine 5 minutter – liten pause, stor forskjell

 

Restarte pÄ 5 minutter- kjenn forskjellen

Livet gĂ„r fort. Tankene surrer, dagene flyr, og pauser blir noe vi utsetter. Men hva om du kunne skape mer ro, energi og tilstedevĂŠrelse – pĂ„ bare 5 minutter?

Dine 5 minutter er enkle, guidede pauser som hjelper deg Ă„:
✔ Stresse ned og finne ro
✔ Fylle pĂ„ med energi og klarhet
✔ Bli mer til stede i hverdagen
✔ Ta bedre vare pĂ„ deg selv – uten dĂ„rlig samvittighet

Det tar kun 5 minutter – men effekten varer mye lenger.

Start i dag

  Hva om 5 min kan endre dagen din?

NÄ har du muligheten til Ä finne ro og ta en 5 minutters pause i hverdagen.

Forskning viser at smÄ pauser gjennom dagen kan redusere stress, Þke fokus og gi deg mer overskudd.

I Dine 5 minutter fÄr du 21 lydfiler med enkle, effektive Þvelser du kan lytte til nÄr som helst- pÄ bussen, i lunsjpausen eller fÞr du skal sove.

 

Dine 5 minutter-smÄ pauser, som gjÞr en stor forskjell. 

Start i dag

Dine Fem Minutter

490kr

Meditasjon hver dag

Nytt tema hver uke

Sett av tid til deg selv - med deg selv

Meld deg pÄ her!

Hvordan fungerer det?

  •  Finn et Ăžyeblikk i lĂžpet av dagen – morgen, lunsjpause eller kvelden fĂžr du legger deg
  •  Trykk play pĂ„ en guidet 5-minutters pause og la deg lede gjennom enkle Ăžvelser for pust, avspenning og tilstedevĂŠrelse.
  •  Kjenn forskjellen – mer ro, mer overskudd, mer deg.

Det er enkelt, tilgjengelig og passer for alle – uansett hvor travelt livet er.

Hvordan: du fÄr tilgang til 21 lydfiler med en gang, sÄ du kan ha din egen challenges periode med 5 min pause i 21 dager.

Last ned  dine 5 min via en app og ha den pÄ Þret nÄr det passer deg.

"Jeg trodde ikke 5 minutter kunne gjĂžre en forskjell, men det gjĂžr det!"
"Som smÄbarnsmamma fÞltes det umulig Ä finne tid til meg selv. NÄ vet jeg at 5 minutter er nok til Ä lande og hente meg inn. Jeg fÞler meg mer til stede og mindre stresset!"
– Camilla, 34

"5 minutter har blitt min daglige gave til meg selv"
"Jeg pleide Ă„ tenke at jeg ikke hadde tid til Ă„ ta pauser. NĂ„ vet jeg bedre. Disse 5 minuttene er blitt en liten, men viktig del av dagen min – en tid hvor jeg kan puste, slippe stresset og bare vĂŠre. Det gjĂžr hele forskjellen."
– Marianne, 49

"Den lille pausen jeg ikke visste jeg trengte"
"Jeg pleide Ă„ kjĂžre pĂ„ hele dagen uten Ă„ stoppe. NĂ„ tar jeg 5 minutter med en guidet pause, og det gir meg en helt annen energi. Jeg er roligere, mer fokusert – og faktisk mer effektiv!"
– Anders, 42

.

"En pause som hjelper meg Ă„ vĂŠre mer til stede"
"Jeg elsker hvordan 'Dine 5 minutter' minner meg pÄ Ä stoppe opp. Jeg fÞler meg mer til stede i hverdagen, og selv om det bare er noen fÄ minutter, sÄ fÞles det som en hel restart."
– Kristin, 37

"Mer ro, mer glede – pĂ„ bare noen minutter"
"Det beste er hvor enkelt det er. Jeg trykker play, lukker Ăžynene og lar meg guide. 5 minutter senere fĂžler jeg meg lettere og mer balansert. Dette er en vane jeg aldri vil slutte med."
– Jonas, 45 

"5 minutter har blitt min daglige gave til meg selv"
"Jeg trodde jeg ikke hadde tid til pauser. NÄ vet jeg at disse smÄ Þyeblikkene er det viktigste jeg kan gi meg selv."
– Ane, 26

Start i dag!

Ta deg fem minutter

-liten pause, stor forskjell

  

 

FAQ's

Hva venter du pÄ? Det tar kun 5 minutter

 

Start i Dag!