Din Tid Nå er lagt opp til å invitere deg inn til stressmestring og i tillegg gi deg livsverktøy for personlig vekst og dypere forståelse- selvforståelse og forstå andre bedre. 

Din Tid Nå vil gi deg opplevelse av fellesskap og tilhørighet.

Din Tid Nå er mer enn bare stillhet og indre ro. Det vil gi deg mulighet til å kjenne på din indre drivkraft og værekraft. Du vil få en bevissthet til hvordan mindfulness kan praktiseres i hverdagen din, i relasjon til deg selv og andre.

I Din Tid Nå får du verktøy som du vil ha med deg resten av livet. Vi vil ha fokus på gode opplevelser, følelser og relasjoner. Alt starter med deg, så du vil bli invitert til å sjekke inn med deg selv.

Din Tid Nå er et kurs delt inn i 6 moduler med ulike tema og fokusområder for hver modul. 

Hver modul inneholder:

• Introduksjonsvideoer for hver modul
• Guidede meditasjoner og øvelser i oppmerksomt nærvær
• Lydfiler med inspirasjon
• Refleksjonsoppgaver

Din Tid Nå er et digitalt kursprogram som du får tilgang til i et halvt år. 

Ved påmelding får du tilsendt innloggingsinformasjon og kan starte med det samme.

Din Tid Nå kan gjennomføres i din nettleser eller enkelt i en egen app som du får tilgang til.

Jeg er tilgjengelig for å svare på spørsmål fra deg i din prosess via epost.
 

• Gi deg verktøy for å mestre stress

• Gi deg mulighet for selvinnsikt og selvforståelse

• Gi deg mulighet til selvledelse og tillit til deg selv

• Få mer balanse mellom ro og aktivitet

• Gi deg overskudd til å prioritere bedre

• Øke din motstandskraft og fleksibilitet i møte med livet

• Stå stødigere gjennom utfordringer i livet ditt

• Bli bevisst på din drivkraft

• Øke selvfølelse og selvmedfølelsen 

• modul 1: hva er stress ?hva er Oppmerksomt nærvær?

• modul 2: sjekker inn med kroppen
• modul 3: natur og sansene
• modul 4:takknemlighet
• modul 5: medfølelse og selvfølelsen

• modul 6: Ditt indre kompass & dine verdier